Magnesium Triple+
Waarom gebruik ik magnesium?
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen in het lichaam. Elke cel van het lichaam bevat magnesium, dit is nodig om goed te kunnen functioneren. Ongeveer 60% van het magnesium in je lichaam is aanwezig in je botten. De rest bevindt zich in spieren, weefsel en vloeistoffen zoals het bloed.
Welke functies heeft magnesium precies in ons lichaam?
Ons lichaam maakt dit mineraal zelf niet aan. We moeten magnesium daarom uit onze voeding halen. Onderzoek wijst uit dat onze voeding steeds minder magnesium bevat. Het kan ook zijn dat je te weinig van dit soort magnesiumrijke producten eet of een verhoogde behoefte hebt omdat je bijvoorbeeld sport.
Magnesium komt in kleine hoeveelheden voor in verschillende soorten voeding zoals:
- bananen
- amandelen
- lijnzaad
- spinazie
- volkorenbrood
- pijnboompitten
- cacoa
De behoefte aan magnesium wordt groter:
- als wij veel stress ervaren (=chronisch)
- lichamelijk en geestelijk veeleisend werk doen
- veel sporten
- tijdens zwangerschap of ziekte (darmziekten, diabetes)
- bij gebruik van bepaalde medicijnen
- naarmate wij ouder worden
- bij overmatig alcoholgebruik
Heb je verschillende vormen van Magnesium?
Niet alle magnesium supplementen worden goed opgenomen door het lichaam. De minder goed opgenomen vorm is an-organisch en komt niet voor in de natuur. Denk aan magnesiumcarbonaat en magnesium-oxide.
De organisch gebonden vorm wordt beter opgenomen dan de an-organische vorm, in het bijzonder voor mensen met een verminderde maag- en darmwerking en ouderen. Magnesium-citraat, bisglycinaat, malaat en tauraat zijn voorbeelden van organische verbindingen die beter door het lichaam worden opgenomen.
Waarom Triple Magnesium+?
De triple Magnesium+ bevat 3 van de beste soorten organische magnesium. Magnesium tauraat-, malaat en bisglycinaat.
Magnesium MALAAT
Bij vermoeidheid en een verminderde spierwerking.
Magnesium TAURAAT
Voor goede hersenfuncties. Goed voor de gemoedstoestand, ontspannen slapen, celdelingsproces, geheugen, concentratievermogen en leerprestaties.
Magnesium BISGLYCINAAT
Voor het behoud van sterke botten, een normale spierwerking, voor onstpanning (slapen). En voor het vrijmaken van energie uit voeding.
Een tekort aan Magnesium kan leiden tot:
- rusteloosheid (werkt kalmerend)
- vermoeidheid en lusteloosheid (extra energie)
- verminderde weerstand
- angst en depressieve gevoelens
- hart en vaataandoeningen (hartkloppingen of hartritmestoornissen, hoge bloeddruk)
Wanneer we er dus niet meer in slagen voldoende magnesium op te nemen via de voeding of een verhoogte behoefte hebben kan ScKIN Triple Magnesium+ de oplossing bieden.
De aanbevolen hoeveelheid Magnesium
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid* is:
- Vrouwen 310-320 mg
- Mannen 400-420 mg
Het advies is ook wel 10 mg per kilo lichaamsgewicht.
*dit is de minimale hoeveelheid bij geen klachten
Magnesium is slecht aan te tonen in het bloed, beter via de urine maar hoe toon je het magnesium in de botten dan aan? Dit maakt het lastig om te weten of je een tekort hebt. Naast de bovenstaande symptomen kan je het testen.
Magnesium voorraad testen
Je mag tot 1000 mg magnesium per dag. 1000-1200 mg kun je echt niet uit je voeding krijgen. Om te testen of je voldoende magnesium op voorraad hebt mag je 10 doseringen over 1 dag verdelen. Bijvoorbeeld ieder uur 1 doses. Een dosis is per dag 1/4 maatschep per keer.
Gaat je buik borrelen of krijg je diarree, dan is dat je grens. Is dat na 3 dagen pas? Dan weet je zeker dat je een ernstig tekort aan Magnesium had!
Dosering Magnesium+:
1 dosering is 3x 80mg Magnesium, totaal 240mg. Je mag dus meerdere doseringen per dag innemen. Overschrijd de 1000mg niet. Toevoegen aan je zelf gemaakte smoothie of plantaardige yoghurt of gewoon met een glas water.
Inhoud
2,8 gram per 1/2 maatschep, 120 doseringen
Ingrediënten
Pyroxidaal-5- fosfaat (co-factor voor 150 enzymen), is een veilige, biologische beschikbare én actieve vorm van vitamine B6. Deze zorgt voor een betere opname van Magnesium in het lichaam.
Bekijk hier of je de symptomen van een tekort aan Magnesium herkent!
Reactie plaatsen
Reacties