Home » Informatie » Blog's » Vitamine C, een essentiële vitamine!

Vitamine C, een essentiële vitamine!

Gepubliceerd op 13 april 2021 om 16:08

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine welke essentieel is voor ons als mens en onze huid. Omdat wij zelf niet in staat zijn om vitamine C aan te maken, moeten wij dit uit onze voeding halen, zoals verschillende soorten fruit en groente. 

Vitamine C biedt voor onze huid een tal van voordelen, namelijk:

  • bescherming tegen huidveroudering 
  • noodzakelijk voor de vorming van collageen. (huidversteviging)
  • antioxidatieve werking (beschermt tegen invloeden van buitenaf)
  • bevordert wondgenezing
  • vermindert littekenvorming
  • tegengaan van rimpels
  • tegengaan van pigment door UV-licht

Vitamine C biedt voor onze huid een tal van voordelen, namelijk:

  • bescherming tegen huidveroudering 
  • noodzakelijk tijdens de vorming van collageen. (wat de huid verstevigt)
  • antioxidatieve werking (beschermt tegen invloeden van buitenaf)
  • bevordert wondgenezing
  • vermindert littekenvorming
  • tegengaan van rimpels
  • tegengaan van pigment door UV-licht

ADH, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Het grote probleem van vitamine C, is de instabiliteit: het vitamine C-gehalte in voeding neemt aanzienlijk af bij bewaring en bereiding. Hierdoor ligt de therapeutische dosering van 6 gram elementaire Vitamine C ter preventie van ziekten (denk ook aan Covid-19) vele malen hoger dan de ADH. 

 

Deze algemene dagelijkse hoeveelheid is namelijk een minimum, waarbij geen rekening is gehouden met de verliezen, dat gedeelte wat niet wordt opgenomen door instabiliteit.

De tekorten in de vitamine C-aanvoer en tegelijkertijd de verhoogde behoefte zorgen ervoor dat deze 6 gram (let op 6000mg) jouw immuunsysteem versterkt.

Hoeveel slik jij aan vitamine C? ;-)

 

*Vitamine C kent een ondergrens, 6000 mg is 1250% van de Referentie inname of terwijl de ADH. (Algemene dagelijkse hoeveelheid) Je verliest tenslotte 1 gram door inname, bereiding ed. 

 

Vitamine C draagt bij:

  • aan de normale werking van het immuunsysteem, 
  • goed voor het zenuwstelsel
  • helpt om energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. 
  • vult de antioxidanten in het lichaam aan. 
  • zorgt voor gezonde botten, kraakbeen, tanden, tandvlees en bloedvaten
  • bevordert de opname van ijzer

Extra vitamine C

  • rokers en passieve rokers hebben 
  • zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven 
  • mensen met ziekten 
  • infectieziekten
  • luchtwegaandoeningen
  • hart- en vaatziekten
  • oogaandoeningen 
  • allergie
  • alcoholgebruik
  • stress, (adrenaline vraagt meer)
  • psychische aandoeningen
  • huidproblemen
  • Diabetes Mellitus
  • vruchtbaarheidsproblemen

 

Vitamine C in zijn puurste vorm is een ascorbatenpoeder, gebonden aan mineralen. Deze is minder zuur voor de tanden en de maag. Een goed opneembaar vitamine C.

Op je gezondheid!